직장에서 받은 스트레스의 회복력을 높이는 4가지

직장에서 받은 스트레스의 회복력을 높이는 4가지

스트레스는 안받는 것보다 벗어나려는 노력이 더 중요합니다. 회복력은 좌절에 대한 변화에 잘 적응하고 역경에 맞서는 능력이라고 볼 수 있습니다.

스트레스는 안 받을 수 없기 때문입니다.

회복력은 특정 사람에게 주어진 천부적 재능이 아니라 후천적으로 길러지고 습득되어진 능력입니다. 스트레스를 적극적으로 해결하는 방법에 대해 알아봅시다.

1. 관리를 잘하자.

스트레스는 정신과 신체에 많은 에너지를 소모하게 합니다. 에너지 탱크에 연료를 축적하듯 체력이 필요한 것입니다. 자신의 에너지를 낭비하지 않는 스케쥴을 세우고 에너지가 방전되지는 않았는지 늘 체크하세요

2. 신뢰 관계를 유지하세요

신뢰할 수 있는 사람들과의 관계는 회복력을 높이는데 도움이 됩니다. 직장에서 어려움에 처했을 때 동료들의 조언이나 적극적 해결이 가능하게 할 수도 있습니다. 인간관계는 친구도 좋지만 자신감을 주는 사람이 되어야 합니다.

3. 학습 능력을 높이세요

직원들은 변화에 대해 놀라움과 불안을 가지고 있습니다. 무언가에 실수 실패를 하고 말았다면 잊어버리기 보다 실패에서 무언가를 배우려고 노력해야 할 것입니다. 배움으로서 다음에는 실수를 줄이게 되고 실패에 대해 기분전환을 가지고 오게 합니다.

4. 변화를 받아들이세요

기업은 항상 새로운 시장을 모색하고 있습니다. 그러나 사람들은 익숙함을 추구하지 변화하는 것에는 관심이 없습니다. 그래서 상사나 일하는 방식에 의해 갑작스러운 변화는 많은 스트레스를 받게 하는 것입니다. 이러한 변화는 잘 적응하는 것도 능력이라고 할 수 있겠습니다. 늘 변화를 받아들이고 변화하는 마음을 가지세요.

회복을 하기 위해서는 일단 마음가짐 그리고 그것을 받아들일 체력이 필요 합니다. 스트레스를 덜 받고 회복을 빠르게 하기 위해서는 기본기가 중요한 것입니다. 우선 자신을 인지하고 어느 순간에 스트레스를 많이 받는지를 파악하고 해결할 수 있는 방법을 늘 모색해야 할 것입니다.

스트레스를 안 받을 수는 없으니까요.