교육의 모든것. 교육 몬스터

​ 9월 21일은 '일본의 경로의 날'이라고 합니다 20일 일본 총무성이 발표한 자료에 의하면 일본의 65세 이상 고령자 수와 전체 인구에서 차지하는 비율 모두 사상 최고치를 기록했다고 합니다. ​ 총무성이 발표한 자료에 따르면 15일 현재 일본의 65세 이상 고령자 수는 전년보다 30만명이나 증가한 3,667만명으로 전체 인구중 65세 이상 인구의 비율은 28.7%로 세계 1위를 차지했습니다. ​ 65세 이상 남성은 1,575만명, 여성은 2,044명으로 여성이 남성보다 훨씬 많으며 80세 이상이 1160만명, 90세 이상이 244만명, 100세 이상이 80,000명이라고 합니다. ​ 현재 65세 이상 고령자 수는 16년 연속 증가하고 있습니다. ​ 일본 언론은 일본이 고령화 사회 진입에 박차를 가하고..

건강 트레이닝 2020. 9. 23. 15:32

적당한 운동은 건강에 좋다는 것은 이미 상식으로 많이 알고들 계실것 같습니다.운동이 뇌에 미치는 영향은 다양한데 아직 연구 단계이기는 하지만 산책이 뇌에 좋은 영향을 미친다는 결과가 있습니다. 미국의 한 외국 교수는 8000여명의 피험자를 대상으로 어느정도 운동을 하는가에 따라 성격이 영향을 미치는지를 조사하였는데 결론은 "운동을 하지않으면 외향성과 조화성이 급격히 떨어진다" 고 하였다는 거죠. 앉아있는 시간이 너무 많다면 건강뿐 아니라 성격에도 영향을 미친다는 것입니다. 운동은 뇌의 기억영역을 활성화 시킬뿐 아니라 좋은 영향을 미칠 가능성이 매우 높다고 합니다. 알츠하이머 병의 경우 개선할 여지가 높을 수 있다고 합니다. 운동을 할때 주의할 점은 격렬하지 않으며 지속적으로 해야 합니다.무리한 운동은 사..

건강 트레이닝 2020. 7. 30. 14:47

삶의 의미를 이해하는 나이가 있을까? 삶의 의미를 이해하는 사람이 있을까요? 새로운 연구에 의하면 삶의 의미를 이해하고 실감하는 나이가 따로 있을 수 있다고 하네요. 20대와 30대는 인생의 의미를 찾는 경향이 높기에 삶의 의미를 느끼는 것은 적은 것으로 나타났으며사람은 60세 전후에서 삶의 의미를 알고 실감할 수 있는 경향이 있다는 것입니다. 이것은 이 연령대 사람들이 다양한 심리적 발달 단계를 거쳐 인간 관계와 경력을 추구하기 때문인 것으로 나타났습니다. 40~50대가 되면 경력이나 인간 관계를 많이 구축해 놓았을 수 있고 인생의 다양한 실패의 경험을 거쳐 인식할 수 있는 기회가 늘어나기에 60세가 되면 인생의 의미를 되돌아 보며 삶의 의미를 느끼는 비율이 높아지지 않나 싶습니다. 60세 이후에는 은..

건강 트레이닝 2020. 7. 28. 13:31

직장에서 받은 스트레스의 회복력을 높이는 4가지 스트레스는 안받는 것보다 벗어나려는 노력이 더 중요합니다. 회복력은 좌절에 대한 변화에 잘 적응하고 역경에 맞서는 능력이라고 볼 수 있습니다.스트레스는 안 받을 수 없기 때문입니다. 회복력은 특정 사람에게 주어진 천부적 재능이 아니라 후천적으로 길러지고 습득되어진 능력입니다. 스트레스를 적극적으로 해결하는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 관리를 잘하자.스트레스는 정신과 신체에 많은 에너지를 소모하게 합니다. 에너지 탱크에 연료를 축적하듯 체력이 필요한 것입니다. 자신의 에너지를 낭비하지 않는 스케쥴을 세우고 에너지가 방전되지는 않았는지 늘 체크하세요 2. 신뢰 관계를 유지하세요신뢰할 수 있는 사람들과의 관계는 회복력을 높이는데 도움이 됩니다. 직장에서 어려움..

건강 트레이닝 2020. 7. 20. 16:06

카페인에 대한 이야기 미국 성인의 85%가 매일 적어도 1회 이상의 카페인 음료를 섭취 한다고 합니다. 카페인 섭취에는 많은 이점이 있는 것도 사실입니다. 카페인은 세계에서 가장 널리 사용되는 향정신성 약물이라고도 할 수 있습니다. 카페인은 각성 효과와 함께 운동 능력이 향상 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 창조적인 아이디어나 생각에는 방해를 한다는 연구 결과도 있죠. 아칸소 대학의 연구에 의하면 ㅏㅇ의적 사고는 방해 하지만 문제 해결하는 능력은 향상 시킨다고 하는데요. 카페인이 사람들의 주의 경계, 기분, 집중력에 영향을 미치는 영향을 기록한 수많은 연구가 있습니다만 카페인과 창의적 사고의 영향력에 대한 정보는 많이 알려져 있지 않다고 해요. 저용량에서 중간 정도의 용량의 카페인은 주의력을 높이고..

건강 트레이닝 2020. 7. 17. 13:35

파킨슨병에 관하여 파킨슨 병은 치매, 뇌졸중과 같이 3대 노인성 질환에 해당하는 질환입니다. 알츠하이머병과 비슷한 노인성 질환이지만 나이가 듦에 따른 노화와 구분이 쉽지 않아 진단이 늦어지는 경우도 많습니다. 손떨림, 근육경직, 자세 불안정등의 증상이 주로 발생을 하며 운동 능력과 관계가 있어 뇌의 기능 이상으로 발생하는 질환이라고 볼 수 있다고 합니다. 고령화 시대는 파킨슨 병으로 고통을 받는 사람이 많아지는것 같습니다 증상이 진행될 수록 몸을 움직이지 못하게 되는 것을 넘어서 정신 행동적인 증상이 함께 발생하기도 하기에 조심해야 합니다. 파킨슨 병의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.하지만 환경적 요인, 감염, 신경의 독서, 흡연 그리고 두부의 손상등을 의심하고 있다고 합니다. 초기에 발견해야..

건강 트레이닝 2020. 7. 13. 20:27

업무 스트레스를 줄이고 소진방지를 위한 심리적 방법 노력한 만큼 결과를 엊지 못하고 헛수고를 하고 있다고 생각이 드십니까 큰 목표를 달성한 후 허탈감에 빠져 있습니까? 이렇게 과도한 스트레슥 지속되는 상태로 일상 생활의 의욕마져 잃어 버리는 병이 who국제 질병 사에도 분류가 되어 있습니다. 그런 소진의 위험을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요 심신상태의 악화로 인해 생산성이 오르지 않는 것은 비지니스에도 문제가 되고 있으며 생산성은 3분의 일이상 감소된다고 보고 되어 있습니다. 소진될 가능성을 줄이기 위해 필요한 것을 알아보겠습니다. 1. 하고 싶은 일의 우선 순위를 결정 하세요 전직이나 승진 또는 업무 이외의 것을 포함하여 자신이 1년을 통해 무엇을 달성하고 있는지를 가능한 정확하게 적습니다. 필요..

건강 트레이닝 2020. 6. 2. 11:03

불확실한 문제를 극복하기 위한 조언 5가지 아들아 너의 인생은 이렇게 살아라 현대 사회에는 다양한 문제가 산적해 있습니다. 장래가 불투명하여 불안감을 느끼는 사람도 많죠. 사람들은 미래의 불확실성에 불안을 기억하기 쉽다는 연구도 있습니다. 이번 포스팅은 미래가 불확실한 세계에서 살아 남기 위한 5가지 팁에 대한 것입니다. 많은 사람들이 불확실성을 싫어합니다. 어쩌면 개인의 노력만으로 정치와 환경 문제의 불확실성을 줄일 수 없을지도 모릅니다. 그러나 불확실성에 대한 내성을 향상 시키는 방법은 존재한다고 합니다. 1. 굳이 불확실성에 직면하지 마라. 사람은 일상 생활에서도 많은 불확실성에 직면합니다. 애매하고 알 수 없는 이벤트는 불쾌감을 동반하여 가능하면 사람들은 불확실한 이벤트는 피하려고 합니다. 모르는..

건강 트레이닝 2020. 5. 28. 15:10