불확실한 문제를 극복하기 위한 조언 5가지

불확실한 문제를 극복하기 위한 조언 5가지

 

 

아들아 너의 인생은 이렇게 살아라

 

 

 

현대 사회에는 다양한 문제가 산적해 있습니다. 장래가 불투명하여 불안감을 느끼는 사람도 많죠. 사람들은 미래의 불확실성에 불안을 기억하기 쉽다는 연구도 있습니다. 이번 포스팅은 미래가 불확실한 세계에서 살아 남기 위한 5가지 팁에 대한 것입니다.

 

많은 사람들이 불확실성을 싫어합니다. 어쩌면 개인의 노력만으로 정치와 환경 문제의 불확실성을 줄일 수 없을지도 모릅니다. 그러나 불확실성에 대한 내성을 향상 시키는 방법은 존재한다고 합니다.

 

 

 

 

1. 굳이 불확실성에 직면하지 마라.

 

사람은 일상 생활에서도 많은 불확실성에 직면합니다. 애매하고 알 수 없는 이벤트는 불쾌감을 동반하여 가능하면 사람들은 불확실한 이벤트는 피하려고 합니다. 모르는 점이 있으면 즉시 누군가에게 도움을 요청하거나 신중하게 조사를 하고 누군가와 약속을 할 때는 몇번이나 스마트폰으로 확인을 하는 사람도 늘고 있다고 하죠.]

 

굳이 스트레스 받지 마세요.

 

불확실성을 회피하는 것은 단기적으로 스트레스 감소로 이어질 수는 있지만 장기적으로 보면 불확실한 이벤트에 대한 저항력을 잃어 버리는 결과가 된다는 것입니다. 불확실성에 대한 내성을 단련하지 않으면 약해져 버린 근육과도 같다고 볼 수 있어 불확실성에 내성을 강화 해야 한다는 것입니다.

 

 

 

 

2. 마음을 편히 가지세요

 

인간의 유한성을 초월하는 종교와 역적 존재, 사회적 대의에 대한 헌신 등도 불확실성으로 인한 불안과 우울증에 대처하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

3. 자신의 대처 능력을 과소 평가 하지 마라

 

사람이 불확실성을 싫어하는 이유 중 하나는 상황이 악화되어 버리면 어쩌나 하는 불안감 때문입니다. 사람의 인생에 관하여 대개는 나쁜 방향으로 가고 있다고 생각하는 사람도 있으며 부정적 현상에 직면 했을 때 자신은 대처하는 충분한 능력이 없다고 생각하는 경향이 있다는 것이죠

사람은 자신의 대처 능력을 과소 평가하는 경향이 있습니다. 사람은 매우 스트레스 사건에서의 충격에서도 돌아오는 강한 회복력을 가지고 있습니다.

당신이 생각하는 것보다 사건은 크게 일어나지 않을 테니까 두려워 할 필요가 없다.고 합니다.

 

 

 

 

4. 자기 관리에 만전을 기하고 회복력을 높여라

 

잘자고 잘 운동하고 사회적인 관계를 가지는 것이 행복한 삶의 열쇠가 될 것이라는 말은 많이 들어 보셨을 겁니다. 실제로 수면의 질의 양이 불확실성이 초래한 불안에 대처하는 능력에 영향을 주고 있다고합니다. 신체적 건강뿐아니라 수면과 운동이 불확실성 대처에 중요하죠.

고독은 사람의 안정감을 해치는 것이고, 불확실성에 대한 대처 능력을 방해하게 되어 있습니다.

안정적인 느낌. 자신이 누군가와 연결되어 있다는 느낌은 불확실한 세계를 살아가는데 큰 힘이 될 수 있는 것이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 절대로 확실한 것은 없다고 인정하자.

 

원래 인생에서 확실한 것은 실제로 거의 없고 불확실한 것은 사방에 펼쳐져 있습니다. 인생의 모든 것을 예측하고 제어하려는 시도는 오히려 역효과가 되며 지나치게 강박 장애가 될 우려가 있습니다.

인생에서 확실한 것은 아무것도 없다고 스스로 인정하는 것이 인생을 쉽게 극복하게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

세상을 살면서 여러가지 일을 부딪혔을때 해결해 나아가면 됩니다.

미리 걱정할 필요는 없습니다. 걱정과 계획은 다른 것입니다.

 

평소에 건강 관리에도 힘쓰고 우울해지지 않게 강박적으로 걱정할 필요 없이 즐겁게 살 수 있도록 노력해야 겠습니다.